مواد لازم: یك قاشق غذاخوری پودر مورد، یك قاشق غذاخوری پودر برگ بید، ۵ قاشق غذاخوری صابون رنده شده، ۱ لیوان آب، روغن زیتون ( یا روغن نارگیل ) نصف قاشق غذاخوری آب را درون ظرفی دردار ریخته و به جوش بیاورید. آنگاه پودر مورد و برگ بیدهای پودر شده را درون آب جوش ریخته و دم كرده گیاهی را صاف كرده درون ظرف فلزی ریخته، صابون رنده شده و روغن گیاهی مورد نظر را وارد دم كرده صاف شده بكنید و روی حرارت ملایم قرار داده و آرام آرام مخلوط را هم بزنید تا كاملاً حل شود و غلظت خاص خود را به دست آورد. شامپوی آماده شده را درون ظرف درداری بریزید.
در هنگام حمام كردن پس از خیس كردن موها شامپو را در كف دست ریخته و كف دستها را آرام آرام به تمام قسمتهای سر ماساژ بدهید، انگاه با قسمت نرم نوك انگشتان آرام آرام كف سر را همراه با این شامپو ماساژ دهید تا به ریشه های مو نفوذ كند. زیرا تركیب شامپوی مزبور باعث تقویت سرعت و رشد موها می گردد. این شامپو برای شستشوی موهای چرب و نرمال بسیار مفید است و به عنوان یك ماده تقویتی در كنار شامپوهای دیگر می توانید از این شامپو نیز استفاده كنید. زیرا این شامپو علاوه بر تقویت موها و محكم كردن موها، طراوت و زیبایی خاصی به موها بخشیده و مانع از آسیب كوتیكولهای سطحی مو و موخوره شدن موها می شود.
از این شامپو می توان برای شستشوی موهای خشك و حساس نیز بهره جست، منتهی در این صورت، در هنگامی كه شامپو غلظت خاص خود را به دست آورد و از روی حرارت آن را برداشتیم می گذاریم سرد بشود، آنگاه یك زرده تخم مرغ به مخلوط اضافه كرده، خوب هم می زنیم تا مایع یكدستی به دست آید. این شامپو علاوه بر پاك كنندگی مناسب یك عامل تقویتی مناسب برای موهای خشك به حساب می‌آید و از ریزش موی شما جلوگیری می كند.

تعجب‌ نكنید; تخم‌مرغ‌ فقط‌ برای‌ كیك‌ و غذا آفریده‌ نشده‌، بسیاری‌ از داروهای‌ پوستی‌، آرایشی‌، از این‌ آفریده‌خداوند (و البته‌ با كمك‌ مرغ‌) مدد فراوان‌ گرفته‌اند. امروزه‌ برای‌ پوستهایی‌ كه‌ شادابی‌ خود را از دست‌ داده‌اندتوصیه‌ می‌شود كمی‌ سفیده‌ تخم‌مرغ‌ را (فقط‌ سفیده‌) ط‌وری‌ به‌ هم‌ بزنند كه‌ مثل‌ هنگام‌ تهیه‌ كیك‌، پف‌ كند و بعددراز كشیده‌، با مقداری‌ پنبه‌ آغشته‌ به‌ این‌ مایع‌ روی‌ تمام‌ پوست‌ (از پایین‌ به‌ بالا) بمالند و حدود ۱۵ یا ۲۰ دقیقه‌همان‌ط‌ور دراز بكشند و هیچ‌ تكانی‌ به‌ هیچ‌ كجای‌ صورت‌ ندهند یعنی‌ اخم‌ نكنند، حرف‌ نزنند، نخندند و بعد از این‌ زمان‌، با آب‌ ولرم‌ صورت‌ خود را بشویند. امتحان‌ كنید، بعد از چند روز كه‌ این‌ كار را كردید، پوستی‌ شاداب‌و سرزنده‌ خواهید داشت‌، فقط‌ دقت‌ كنید به‌ هیچ‌ وجه‌ از سفیده‌ تخم‌مرغ‌ امروز برای‌ فردا استفاده‌ نكنید.

ماسك‏ها باید بر روی مام نواحی صورت یكنواخت مالیده شود مدت ۲۰دقیقه با كمال آرامش و بدون حركت صبر نموده و سپس به آرامی پاك گردد و با آب یا گلاب شسته شود

● آیا شما می دانید که ناخن هایتان از چه نوعی هستند؟
ناخن هایتان خشک است، نرم است و یا اصلاً ناخن های طبیعی دارید به هر حال مطلب زیر را بخوانید:
▪ ناخن خشک: این ناخن ها زبر و خشک هستند و زمانی که روی شان دست می کشید، خشن هستند، اگر می خواهید این ناخن ها همیشه سالم بماند و از خطر شکستگی رهایی پیدا کند، آن ها را با ویتامین E، هیدراته کنید.
▪ ناخن نرم: اگر دیدید که ناخن هایتان به راحتی خم شده و از رشد کمی برخوردار است، بدانید که ناخن های شما نرم هستند و باید به آن ها استحکام ببخشید... راحت ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از مواد محکم کننده ناخن استفاده کنید، باید اشاره داشت که معمولاً آب باعث نرمی ناخن می شود و بهتر است که پس از آمدن از حمام، ناخن ها را با روغن نارگیل و بادام، نرم کنید و به آن استحکام ببخشید. هم چنین باید یادآوری کرد، خانم هایی که ناخن های نرمی دارند، در هنگام شستشوی ظروف، حتماً دستکش به دست کنند.
▪ ناخن های معمولی: و اما اگر هیچ یک از مشکلات گفته شده را ندارید، پس ناخن های تان طبیعی است، این ناخن ها، شفاف است و رشد خوبی دارد... بهترین روش برای حفظ این ناخن ها، این است که آب داغ را به طور مستقیم روی آن نریزید.
● چند نکته برای شفافیت ناخن ها
▪ همیشه پیش از استفاده از لاک و یا برق ناخن، با یک دستمال تمیز ناخن های تان را پاک کنید، چرا که چربی باقی مانده روی ناخن ها، نمی گذارد لاک روی ناخن بنشیند و خر پریدگی و شکستگی نوک ناخن بیشتر می شود.
▪ اگر ناخن های تان می شکند، بهترین روش این است که همیشه آن ها را کوتاه نگه دارید.
▪ سعی کنید، هر سه روز یکبار ناخن هایتان را، سوهان بکشید تا به شکل مرتبی رشد کنند.

ناخن‌های سالم انگشتان دست و پا محکم، بی‌رنگ و صاف هستند.
زردشدن، شکنندگی، مضرص‌شدن، خردشدن و بروز لکه‌های سفید همگی علائمی هستند که نشان می‌دهند ممکن است ناخن‌ها سلامت کامل نداشته باشند.
ناهنجاری‌های ناخن ممکن است نشان‌دهنده مشکلات سلامتی در سایر نقاط بدن باشند.
● از جمله این عوارضی که ممکن است علائم‌شان در ناخن‌ها بروز کند، اینها هستند:
▪ بسیاری از انواع عفونت‌ها از جمله عفونت‌های باکتریایی، ویروسی، قارچی یا مخمری.
▪ مقدار غیرطبیعی اکسیژن خون.
▪ بیماری‌های کلیه، کبد، تیروئید یا بیماری پسوریاز.
▪ سوء‌تغذیه یا کمبود ویتامین

اگر با وجود گرفتن انواع رژیم و استفاده از اقسام وسایل لاغری همچنان دور شكمتان بیشتر از آن چیزی است كه علاقه دارید، مایوس نشوید. عاقلانه عمل كنید و طبق یك برنامه غذایی مناسب جلو روید. مهمترین دلیلی كه باعث شكست رژیم می شود محرومیت از غذاهای دلخواه است. به جای اینكه یك دفعه خوردن تمام غذاها را برای خودتان ممنوع كنید سعی كنید خودتان را به تدریج و پله پله با برنامه غذایی جدید وفق دهید. این كار را با خوردن كمتر شروع كنید، تكه های كوچك را بردارید و هرگاه احساس سیری كردید دست از خوردن بكشید، حتی اگر مقداری از غذا در بشقاب شما باقی بماند، این گونه متوجه می شوید كه هر وعده چقدر به غذا احتیاج دارید. هرگاه هوس خوردن غذای مورد علاقه به سرتان زد غذای مینی سفارش دهید. در كنار غذایتان مصرف سالاد را افزایش دهید.مثل ماشین حساب عمل نكنید و كالری هایتان را نشمارید. همین كه ۱۰ ، ۲۰ درصد از غذای روزانه را كاهش دهید بعد از گذشت یك ماه خودتان می فهمید كه چقدر سایز كم كرده اید. مهمترین دلیل شما در شكست رژیم غذایی این است كه یك هفته ای منتظر كاهش وزن چندین كیلویی هستید. یادتان نرود كه برای سوخت چربی هایی كه چندساله در بدنتان تجمع یافته اند، یك هفته ای نمی توانید كاری انجام دهید. در هر حال برای رسیدن به وزن مطلوب غذای مورد علاقه را به طور كامل حذف نكنید، البته در خوردن آن افراط هم نكنید. مصرف كرم و شیرینی های خامه ای تلاش برای كاهش وزن را مختل می كند. خوردن كیك هایی كه كم چرب و كم شكر تهیه شده اند و میوه، ماست، آبمیوه های طبیعی و سیب زمینی پخته بهترین انواع خوراكی برای تامین كالری مورد نیاز در میان وعده های غذایی هستند.

معمولا رنگ پوست را در آرایش به رنگهای روشن، پریده، متوسط و تیره طبقه بندی میکنیم و با توجه به آن رنگهای مناسب را برای آرایش در نظر میگیریم، البته با در نظر گرفتن هماهنگی با رنگ چشم و مو.
● رنگ پوست معمولا به رنگهای زیر طبقه بندی میشود:
۱) پوست سفید: پوستی است بدون ماده رنگی. این نوع پوست بسیار سفید و شیری رنگ است و رگهای زیر آن قابل رویت هستند. موها سفید و بیرنگ هستند و عنبیه چشم معمولا صورتی یا آبی و حدقه چشم قرمز پررنگ است که البته این نوع پوست بسیار نادر است.
۲) پوست روشن: پوستی است که کمی صورتی به نظر میرسد. اشخاص صاحب این نوع پوست معمولا بلند قد با موهای بلند هستند و بیشتر در کشورهای شمال غربی اروپا زندگی میکنند.
۳) پوست طلایی: این نوع پوستها اگز روشن باشندزرد و اگر کمی تیره باشند، ته رنگ طلایی دارند. دارنده این نوع پوستها را معمولا زردپوست میخوانیم که این امر همیشه درست نیست. بیشتر مردم پوست زرد با ته رنگ طلایی دارند.
۴) پوست خرمایی (گندمی): گاهی افرادی را میبینیم که میتوانیم بگوییم رنگ پوستشان خرمایی است. این پوست میتواند قهوه ای روشن یا تیره باشد با ته رنگ زرد یا قرمز.
۵) پوست آبنوسی: آبنوس نام چوبی است که تقریبا سیاه استولی نه خیلی سیاه. انواع پوتهای بسیار تیره مثلا زیتونی تیره، زرد و قهوه ای را در این رده قرار میدهیم.
۶ ) پوست زیتونی: این رنگ پوست را بیشتر شبیه رنگ زیتون میدانند و معمولا رنگی است زرد مایل به سبز با ترکیبی از قهوه ای و افرادی با رنگ پوست معمولا موهای تیره دارند. با توجه به رنگ پوستهای مختلف باید کمی هم ترکیب رنگ را بدانیم تا انتخاب رنگ مواد آرایش برایمان ساده تر باشد.

در دهه‌های اخیر استفاده از لنزهای چشمی برای رفع عیوب انکساری چشم به جای عینک متداول شده است. حتما می‌دانید که این لنزها دو نوع نرم و سخت دارند. از بین این دو نوع لنز که هر یک مزایا و معایبی دارند، استفاده از لنز‌های سخت به نسبت عارضه کمتری همراه دارد. آلوده شدن سریع لنز نرم با گرد و غبار به ایجاد التهاب و عفونت قرنیه چشم منجر می‌شود و تاری دید، قرمزی و درد شدید به همراه می‌آورد. امروزه گاهی می‌بینیم بعضی‌ها با استفاده از لنزهای چشمی رنگی و آرایشی، چشم‌های خودشان را به هر رنگی که می‌خواهند (مخصوصا آبی و سبز) درمی‌آورند و غالبا متوجه خطرات استفاده بیش از حد این لنزها نیستند...
اگر شما به منظور زیبایی، در یک مهمانی از لنز رنگی استفاده می‌کنید و پس از آن مدت محدود، لنز را از چشمتان خارج کرده و درمحلول مخصوص نگهداری می‌کنید و مهم‌تر از همه آنکه این لنز منحصرا به خودتان اختصاص دارد و آن را با نظر کارشناسانه یک متخصص تهیه کرد‌ه‌اید، بلامانع است؛ اما اگر هر روز به طور مکرر و حتی شبانه‌روزی از لنزهای چشمی استفاده می‌کنید، باید بدانید که استفاده مداوم این لنزها برای چشمتان بسیار خطرناک است و می‌تواند باعث بروز آلرژی شود.
اگر لنز شما به طور دایم توی چشم‌تان است و حکم صفحه‌ای را پیدا کرده که چشمتان را می‌پوشاند، باید آگاه باشید که با این کار اشتباه،‌ از رسیدن اکسیژن به بافت‌های این ناحیه ممانعت کرده و پیامدهای بعدی را پذیرا می‌شوید.
ادامه این وضعیت حتی می‌تواند سبب بروز عفونت‌های چشمی شود. پس دقت کنید که استفاده دایمی از این لنزهای چشمی که مصارف زیبایی دارند، می‌تواند به سلامت چشم‌هایتان آسیب برساند.
نکته بعدی در مورد تهیه این لنزهاست. مبادا از فروشندگانی که بدون بررسی و بی‌توجه به تناسب‌های چشمی لنز را عرضه می‌کنند، لنز تهیه کنید.
این کار تخصصی، یا بر عهده چشم‌پزشک است و یا در حیطه کاری کارشناسان این امر. این افراد، می‌توانند شما را با شیوه استفاده از لنز، اصول نگهداری و مراقبت از لنز و عوارض و مخاطرات احتمالی آشنا کنند.
واضح است که اگر شما علایم مخاطره‌آمیز موجود را ندانید یا نسبت به درمان آن بی‌توجهی کنید، صدمات برگشت‌ناپذیری به قرنیه چشمتان وارد می‌شود.

دکتر ایرج احدزاد‌گان
متخصص چشم‌ و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران

اگر ران های شما از آنچه که دوست دارید بزرگتر هستند، می توانید با پوشیدن لباس های مناسب آنها را بپوشانید.
قدم اول)
در تی شرت، بلوز و ژاکت های ورزشی خود از اپل و لایی استفاده کنید. آنها باعث می شوند که بالاتنه شما عریضتر و پهن تر دیده شود؛ در نتیجه بین نیمه بالایی و پایین بدن شما تعادل برقرار می شود.
قدم دوم)
ژاکتها، بلوزها و پلورهایی را انتخاب کنید که در زیر ران آویزان می شوند یا با پایین ران های شما تماس دارد. به دنبال مدل هایی باشید که شکاف های پهلو و جانبی دارند، زیرا این مدل ها علاوه بر افزایش شیکی و مد بودن، به راحتی شما در هنگام حرکت کمک می کنند. دامن های کلوش یا A شکل بپوشید.